頭髪が薄くて悩んでいる方は非常に多くいます。昔から頭髪を育成するにはワカメやヒジキなどの海藻類をどんどん摂取した方が良いと言われますが、実はこれはあまり効果がないのです。

髪の毛に必要な栄養素

海藻にはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。これらが頭髪に良い影響を与えることに間違いはありません。ただしそれは、髪の毛のツヤなどの質を高めてくれるという効果なのです。

髪の毛の成分の大半はタンパク質で構成されています。それ以外でもケラチン、イソフラボン、カルシウム、各種ビタミン、ミネラル類、アミノ酸類、必須脂肪酸類、各種補酵素などなど、非常に多くの栄養素が髪の毛の発育には関係しています。

つまりは海藻類だけを摂取しても当然髪の毛が多く生えてくる事はなく、むしろ薄毛になってから食生活を見直すよりも、常日頃からバランスの良い食生活を心がけることが大切なのです。

また、代謝や免疫力が落ちていると、効率的に栄養分を吸収することが出来なくなるため、日頃から適度な運動なども心がける必要があります。