夏は発汗のせいで自然と体の水分が抜け出てしまいます。そのままの状態でいると熱中症の危険性もあることから、こまめな水分補給は欠かせません。そんな時に手っ取り早く水分補給を行う際に、ポカリスエットやアクエリアスなどのいわゆるスポーツドリンクを摂取する場合も多いでしょう。

成分による違い

熱中症だけではなく、風邪や下痢など、様々な症状で人間の体内からは水分が抜け出てしまいます。体液というのは水分だけでなくナトリウムなどの成分も含まれているため、普通の水だけを摂取しても必要な栄養素が補ません。ポカリスエットやアクエリアスはその必要な栄養素が含まれているだけではなく、塩分や糖分も含まれており、これを総じてイオン飲料と呼びます。

しかしポカリスエットとアクエリアスは全く同じものではなく、含まれている栄養素に違いがあることから、適切な飲み分けがあります。

ポカリスエットの場合は、ナトリウムと炭水化物が多めに含まれており、食事が思うように取れない風邪や発熱を起こした場合に飲むのが最適とされます。

一方のアクエリアスは、アミノ酸やクエン酸が多く含まれているので、運動や夏バテなどの疲労回復に効果があります。