机につっぷしてついついうたた寝。気持ちいいなぁと思った矢先に体が「ビクッ」となって目が覚める。そんな経験をした事がある人は多いのではないでしょうか。実はあの現象には、名前が付いているのです。

ビクつく原因

「ビクッ」となる原因は、入眠時の筋肉の弛緩を、高所から落下したと脳が勘違いして神経伝達するからだと言われています。この現象の正式名称は「ジャーキング」といいます。

ジャーキングの主な原因は、睡眠時の姿勢の悪さ、心身ストレス、寝具環境の悪さなどが挙げられます。一般的にジャーキングを起こしても健康には問題がないとされていますが、もしこれらの悪環境が原因でない場合、つまり自分に合った寝具を使用していて、特にストレスもなくベッドで就寝しようとしているのにジャーキングが起こるような場合は、周期性四肢運動障害という病気の可能性があります。

周期性四肢運動障害とは

周期性四肢運動障害は、睡眠中に本人の意志に関係なく手足が動いたりする病気です。この病気の原因は解明されていませんが、正しい食生活、適度な運動、タバコやアルコール、カフェインの摂取を控えることが大切だと言われます。